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ダイエットプログラム、オーリスタットとゆで卵

プログラムは、物事の手順のことです。
ダイエットでもこのプログラムを組み立てておくことで、やるべきことがはっきりするようになります。

効率が良くない人は、手順を考えずにやみくもに手をつけてしまいます。
一方、効率が良い人は最短で目標を達成できる手順を考えてから行動を起こします。
ダイエットプログラムでまず最初にすべきは、何のために痩せるかをはっきりさせることです。
理想像と言い換えても良いです。

例えば「痩せて昔のジーパンをはきたい」「痩せて夫を見返したい」「階段をのぼっても辛くない体にしたい」など具体的に考えてみましょう。
具体的であればあるほど、どこまで達成すれば良いかわかります。
ここをはっきりさせておかないと、いつまでダイエットすれば良いのか途中でわからなくなります。
この手順は飛ばさず、必ずダイエットプログラムの最初に持ってきましょう。

次に取り組むダイエット方法を決めます。
例えば、今流行りの糖質制限ダイエットのためにご飯は1日1食にして、代わりにゆで卵を作ってストックしておくなど、自分のライフスタイルにあった方法を考えてみましょう。
一人暮らしの人でも、1~2日はゆで卵は作り置き可能なので便利です。

もっと楽に痩せたいならば、オーリスタットというダイエット薬を使う方法もあります。
これは急いでいる人向けですが、脂肪吸収を抑えることで痩せさせる薬です。

オーリスタット自体には脂肪を燃焼させる作用はないので、体を引き締めるのであれば筋トレや有酸素運動などを取り入れる必要があります。
オーリスタットは痩せないと心臓病のリスクがあるといった、緊急性の高いダイエッター向けです。
糖質制限は万人に効果的なダイエット方法です。